রমজানে ডায়াবেটিক রোগিদের যেসব নিয়ম মানতে হবে
এই রমজান মাসে ডায়াবেটিক ও উচ্চরক্তচাপ রোগিদের বেশি সচেতন থাকতে হবে
নিউজডোর ডেস্ক ♦ আর কয়েকদিন পর আসছে মুসলমানদের পবিত্র রমজান মাস। এই মাসে মানুষের ডেইলি রুটিনের পরিবর্তন আসে। ফজরের আযানের আগে সেহরি খেয়ে তারপর সারাদিন না খেয়ে ইফতার করা। এই প্রখর রোদে আমাদের সকলকে সচেতন থাকতে হবে। আর যারা বিভিন্ন রোগে ভুগছেন তাদের তো আরও বেশি সচেতন হবে। আজ জেনে নেয়া যাক ডায়াবেটিস রোগিদের এই রমজান মাসে যেসব বিষয় মেনে চলতে হবে।
প্রথমত আপনি যদি ডায়াবেটিস ও উচ্চরক্তচাপের রোগি হয়ে থাকেন তবে। আপনাকে অবশ্যই আপনার চিকিৎসকের নিকট হতে ডেইলি চার্ট করে নিতে হবে।
সেহরি ও ইফতারের সময় ও ইফতার-সেহরির মাঝামাঝি প্রচুর তরল জাতীয় খাবার খাওয়ার অভ্যাস করুন। চেষ্টা করুন সারাদিন ঠাণ্ডা স্থানে অবস্থান করতে। এছাড়াও শারীরিক শ্রম আগের কমিয়ে আনুন।
সারদিন রোজা রেখে অনেকসময় দেখা যায় রক্তে শর্করার পরিমাণ কমে গিয়ে হাইপো হয়ে যায়। অনিয়মিত হৃদস্পন্দন, অবসাদ, বিভ্রান্তির মতো সমস্যা দেখা। এরকম লক্ষণ দেখা দিলে ব্লাড সুগার পরিক্ষা করুন।
এছাড়াও রমজান মাসে অতিরিক্ত মিষ্টি ও শর্করা জাতীয় খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। ইফতারে বেশি পরিমাণে খাবার খাবেন না। তরল জাতীয় খাবার বেশি গ্রহণ করুন।
আর অবশ্যই চিকিৎসকের নিকট হতে ডেইলি চার্ট তৈরি করে নিন।
